Kursangebote
Waldbaden ist für alle Altersgruppen geeignet!
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und alle Übungen sind einfach und leicht zu erlernen!
Bitte zu allen Kursen mitbringen: wetterfeste und bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, kleines Vesper und ausreichend zu trinken!!
Einzel- und Gruppentraining
Wünschst Du dir mehr innere Ruhe, eine Auszeit nur für Dich, Klarheit, Kraft und Gelassenheit? Dann gönne Dir eine Auszeit im Wald, alleine oder in der Gruppe. Regelmäßig an bestimmten Wochentagen oder auch ein ganzes Wochenende lang. Erlerne hilfreiche Methoden, um ganz entspannt die Stürme des Alltags zu meistern. Achtsamkeitsübungen, Gehmeditationen, Atem- und einfache Bewegungsübungen sind ebenso Bestandteil eines Waldbades, wie das Beobachten und Untersuchen der Flora und Fauna. Auch sollen die Sinne während eines Waldbades geschult und bewusst eingesetzt werden.
Termine, Dauer und Intensität des Waldbadens können individuell abgestimmt werden. Preis auf Anfrage.
für öffentliche Einrichtungen
Dieses Waldbaden-Angebot richtet sich speziell an institutionelle Einrichtungen wie Schulen, Kindergärten, Seniorenheime und Vereine.
Mal wieder richtig durchatmen, sich von Spannungen im Alltag lösen und die Gedanken neu sortieren. Im Wald könnt ihr Kraft tanken, euch erden und Ballast loslassen. Für eine Weile aus dem Trubel austreten und die Natur auf euch wirken lassen. Auch gibt es im Wald viel zu entdecken: Tiere, Pflanzen, Bäume, Pilze und Moose, alles wird untersucht und erforscht. Aus gesammelten Naturmaterialien lassen sich wunderschöne Dinge basteln. Wir lernen durch verschiedene Gruppenübungen Vertrauen aufzubauen und fördern unsere Konzentration durch gezieltes Achtsamkeitstraining.
Termine, Dauer und Intensität des Waldbadens können individuell abgestimmt werden. Preis auf Anfrage.
für Unternehmen -
BGM
Waldbaden für Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
In der Gruppe kann gemeinsam neue Kraft und Inspiration aus dem Aufenthalt im Wald geschöpft werden. Im Fokus steht hier das Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald". Ziel des Trainings ist physischen und psychischen Belastungen präventiv zu begegnen. Durch Partner- und Gruppenübungen in einer natürlichen Umgebung bauen wir gegenseitiges Vertrauen auf und lernen den Anderen besser kennen und verstehen. Durch Atem- und einfache Bewegungsübungen lernen wir unseren Körper und Geist zu entspannen, um mit frischer Energie die alltäglichen Routinen mühelos und effektiv bewältigen zu können.
Termine, Dauer und Intensität des Waldbadens können individuell abgestimmt werden. Preis auf Anfrage.
Outdoor-Bewegungstraining
Hier wird der Schwerpunkt auf Koordinations- und Bewegungstraining im Wald gelegt. Das Training wird durch Atem- und Entspannungsübungen unterstützt. Die Dehn-, Streck-, Schwung-, Lauf- und Koordinationsübungen, bei denen die gerade Aufrichtung der Wirbelsäule eine besondere Bedeutung hat, sind einfach zu erlernen. Die Übungen sind auch für Untrainierte, für Ältere und für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen geeignet, da sie individuell abgestimmt werden.
Zu Therapie- oder Behandlungszwecken bei akuten oder vorherigen Erkrankungen sind die Übungen nicht gedacht!
Das Training kann sowohl als Einzelunterricht, wie auch in der Gruppe gebucht werden.
Termine, Dauer und Intensität des Trainings können individuell abgestimmt werden. Preis auf Anfrage
Alpines Wadbaden -
Waldbadenwochenende
Alpines Waldbaden findet in höher gelegenen Regionen, beispielsweise im Allgäu, statt. Die Höheneffekte (Sauerstoffpartialdruck ist reduziert) dienen zur Steigerung der körperlichen Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Das Waldbaden sollte sich mindestens über einen dreitägigen Aufenthalt erstrecken, um die erzielten Effekte auch langfristig zu erhalten. Als entspannender Ausgleich sorgen die Übernachtungen in ausgewählten Hotels mit Lärchen-, Pinien- oder Zirbenholz-Ausstattung, Denn Holz ist eine wahre Tankstelle an Lebenskraft und Energie für uns Menschen und sorgt für einen tiefen, gesunden und erholsamen Schlaf.
Diese Tage versprechen Erholung pur, umgeben von frischer Bergluft!
Termine, Unterbringung und Umgebung nach Absprache. Preis auf Anfrage.
Coaching
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt" (Zitat Mahatma Gandhi). Jeder wünscht sich eine bessere Welt, doch wir sollten nicht darauf warten, dass sich die Umstände um uns herum verändern, denn der Schlüssel liegt in uns selbst. Jeder einzelne Mensch hat die Kraft, etwas zu bewegen. Die Veränderung unserer Gedanken, Gefühle und Überzeugungen führt zu einer Kettenreaktion, die unsere Umgebung und letztlich auch die Welt um uns herum verändert.
Komm mit in den Wald, mit auf eine Reise, auf der aus Zweifeln Zuversicht wird, aus Stillstand Mut und aus Veränderung echte Chancen. Verlasse den Wald ein Stück glücklicher, motivierter, inspirierter und mit dem tiefen Bewusstsein, dass du selbst etwas verändern kannst.
Termine und Preis auf Anfrage.
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